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怎样可以缓解痛经

2022-08-20 16:04140次阅读来源: 西宁妇科医院[我要咨询][我要预约]

痛经是妇科最常见的症状之一,会有下腹部痉挛性疼痛,而且一般不适,严重影响日常生活。给很多女性朋友带来很多麻烦,所以女性朋友一定要知道治疗痛经的方法,以便更好地预防痛经的发生。那么,有什么方法可以缓解痛经呢?

1,保暖

保持身体温暖,加快血液循环,放松肌肉痉挛和充血,尤其是骨盆部位。应该喝热水,放在腹部热敷包或保温瓶里几分钟,或者用艾灸。这个方法对缓解痛经还是挺有效的。

2,泡沫矿泉浴

在浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。温水泡泡20分钟,有助于放松自己肌肉,减缓患者疼痛。

3,指压缓解痛经

足部包含一些手指压力点,用骨盆气道计算。在脚踝两侧的凹陷处,用拇指和其他指尖从跟腱到小腿肌肉轻轻揉搓,每个手指按压几分钟。

4,添加矿物质

矿物质钙,钾和镁也可以帮助缓解月经疼痛。专家发现,女性服用钙剂,痛苦较少。镁也很重要,因为它有助于身体有效地吸收钙。在月经前后增加钙和镁的摄入量是可取的。

5,吃榴莲

科学家证实,榴莲降低了痛经的影响。在泰国,榴莲因其营养价值高,常被用作病人和产后妇女的滋补品。榴莲是一种温热的水果。月经前多吃榴莲对身体绝对有好处。

6,练习瑜伽练习

瑜伽也具有一定缓解患者痛经的作用,如弯曲膝盖,坐在脚跟上。前额贴,身体进行两侧的手臂直线。保持我们这个位置,直到你感到自己不舒服。

7,艾灸轻松腭痛

宫腔内冷痛通过姐妹月经期间常有腹痛,有的还与背痛有关,喜寒寒寒;严重苍白,冷汗珠滴落,手脚冷寒,坐立不安。随着时间的推移,还会引起空气不畅、瘀血、内分泌紊乱,使面部在如阳流失,出现粉刺、斑、钝等外部问题。
 

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